1:1 COACHING · HENDRIX BÖLLE
Dein Training.
Dein Fortschritt.
Dein Alltag.
Du möchtest stärker werden, sicherer mit der Bar arbeiten oder einen Gymnastics-Skill lernen? Ich begleite dich mit einem individuellen Trainingsplan und persönlichem Feedback – damit deine sportlichen Ziele und deine tatsächliche Woche zusammenpassen.
Remote Coaching · Personal Training in Hamburg
Individuelles CoachingCATALYST ATHLETICS LEVEL 1
WeightliftingSOZIALPÄDAGOGE
Der Mensch im Mittelpunkt
01 / DEIN AUSGANGSPUNKT
Passt mein Coaching
zu dir?
Du willst stärker werden, Skills entwickeln oder wieder verlässlich trainieren. Dafür brauchst du klare Schwerpunkte und eine Begleitung, die deine Situation kennt.
DEIN AUSGANGSPUNKT
Dein Ziel.
Deine Möglichkeiten.
Dein nächster Schritt.
Du hast sportliche Ziele und möchtest gezielt daran arbeiten.
Du suchst eine Planung, die Beruf, Alltag und Training zusammenbringt.
Du möchtest verstehen, warum du etwas trainierst.
Du wünschst dir Feedback und bist bereit, deine Erfahrungen zu teilen.
02 / UNSERE ZUSAMMENARBEIT
So wird aus deinem Ziel
dein Training.
Wir lernen uns kennen, finden deinen Ausgangspunkt und entwickeln dein Training im Austausch weiter.
SCHRITT 01
Kennenlernen
Wir sprechen über deine Ziele, deine Trainingserfahrung und deinen Alltag. Gemeinsam klären wir, welche Unterstützung für dich sinnvoll ist.
SCHRITT 02
Assessment & Planung
Wir schauen auf passende Bewegungen und Aufgaben. Daraus entstehen deine Schwerpunkte und ein Plan für deine Zeit und dein Equipment.
SCHRITT 03
Trainieren & weiterentwickeln
Du trainierst und gibst Rückmeldung. Wir werten Einheiten und Videos aus, besprechen Fortschritte und passen deine Planung an.
PLANEN → TRAINIEREN → AUSWERTEN ↻
TRAINING IM ALLTAG
Du weißt, woran du arbeitest.
Du kommst ins Gym und hast einen Schwerpunkt für deine Einheit. Du hältst fest, wie die Sets liefen, und schickst bei Bedarf ein Video. Daraus entsteht Feedback, mit dem du in der nächsten Einheit etwas anfangen kannst.
Wenn sich deine Woche verändert oder eine Übung nicht wie geplant funktioniert, beziehen wir das in die weitere Planung ein. Dein Trainingsplan entwickelt sich mit dir.
So läuft das Coaching ab →
DEIN COACH · HENDRIX BÖLLE
Ich schaue auf dein Training.
Und auf den Menschen dahinter.
Ich bin OPEX-Coach und Sozialpädagoge aus Hamburg. Neben meinem Hauptberuf coache ich Classes im Friendship Gym und begleite Menschen im individuellen Training. Auch mein eigenes Training hat seinen Platz zwischen Arbeit und Alltag.
Zuhören, verständlich erklären und gemeinsam nächste Schritte finden gehören für mich zusammen. Ich möchte, dass du Fortschritte machst und zunehmend verstehst, was dir im Training hilft.
OPEX CCP · Catalyst Athletics Level 1 · B.A. Soziale Arbeit
Mehr über mich →03 / DEIN COACHING
Deine Begleitung.
Remote oder vor Ort.
Wähle die Zusammenarbeit, die zu deinem Training passt. Im Kennenlerngespräch klären wir gemeinsam die nächsten Schritte.
Remote Coaching
199 € / Monat
Du trainierst selbstständig. Ich begleite die Planung und Entwicklung deines Trainings.
Personal Training
90 € / 60 Minuten
Wir arbeiten gemeinsam vor Ort in Hamburg an deinen individuellen Schwerpunkten.
10er-Karte: 850 €
Personal Training anfragen →Was du vor dem Start wissen möchtest.
Muss ich schon viel Trainingserfahrung mitbringen?
Dein aktueller Stand ist unser Ausgangspunkt. Im Kennenlerngespräch besprechen wir, was du erreichen möchtest und welche Unterstützung dafür sinnvoll ist.
Wie funktioniert die Zusammenarbeit aus der Ferne?
Du trainierst mit deiner individuellen Planung über CoachRx. Über dein Feedback, Trainingsvideos und regelmäßigen Austausch kann ich deine Entwicklung begleiten und den Plan anpassen.
Wie oft muss ich trainieren?
Das legen wir passend zu deinem Ziel, deinem Ausgangspunkt und deiner verfügbaren Zeit fest. Eine feste Anzahl an Trainingstagen ist keine Voraussetzung.
Kann ich auch vor Ort mit dir trainieren?
Ja. Personal Training ist in Hamburg möglich. Ort, Termine und Schwerpunkte besprechen wir persönlich.
Was passiert im Kennenlerngespräch?
Du erzählst mir von deinen Zielen und deinem Alltag. Wir klären deine Fragen und schauen gemeinsam, ob die Zusammenarbeit passt. Das Gespräch ist kostenlos.
Training besser verstehen.
Warum wählen wir eine bestimmte Übung? Wann ist mehr Gewicht sinnvoll? Und woran erkennst du Fortschritt? Im Blog nehme ich Trainingsfragen genauer unter die Lupe.
Woran du Fortschritt im Training erkennst
Gleiches Gewicht, gleiche Reps – und trotzdem kann sich etwas verändert haben. Worauf du neben den Zahlen schauen kannst.
EINBLICKE · @COACH.HNRX
Coaching findet im Alltag statt.
Auf Instagram teile ich Einblicke ins Training, Gedanken zur Technik und meine Arbeit als Coach. Hier bekommst du einen Eindruck davon, wie ich hinschaue und was mir im Training wichtig ist.
Auf Instagram ansehen →
Lass uns über dein Ziel sprechen.
Du musst noch keinen fertigen Plan haben. Erzähl mir, wo du gerade stehst und was du verändern möchtest. Im kostenlosen Kennenlerngespräch klären wir, welche Unterstützung für dich sinnvoll ist und ob wir zusammenpassen.
